Good Day Good Time Good Health
อัพเดทล่าสุด: 12 ก.พ. 2025
168 ผู้เข้าชม
- กินพืชผักให้มาก กินผลไม้เป็นประจำ
- กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
- ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
- กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัด เค็มจัด
- กินอาหารที่สะอาด ปราศจากสารปนเปื้อน
- งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- กินอาหารครบ5 หมู่ หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
- กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งบางมื้อ
บทความที่เกี่ยวข้อง
หน้าร้อนมาเยือนอีกครั้ง อากาศร้อนๆ แบบนี้ หลายคนอาจรู้สึกเหนื่อยง่าย เพลียแดด และอยากหาอะไรเย็นๆ มาดับร้อน แต่จะเลือกกินยังไงให้สดชื่นแบบไม่อ้วน? วันนี้เรามีเมนูสุขภาพสุดสดชื่นที่เหมาะกับหน้าร้อนมาแนะนำค่ะ!
26 มี.ค. 2025
"สุขภาพดีเริ่มต้นที่นี่"
13 ก.พ. 2025
